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Estrategias para una Relación Saludable con la Alimentación

Es fundamental abordar la alimentación desde una perspectiva de bienestar integral, donde la salud física y mental van de la mano. A continuación, se presentan algunas estrategias para fomentar una relación positiva con la comida:

Consejos Prácticos para el Día a Día

  • Bebe suficiente agua: Mantenerse hidratado es esencial. Se recomienda consumir al menos dos litros de agua diarios.
  • Actividad física regular: Dedica al menos una hora al día a realizar ejercicio físico.
  • Equilibrio energético: Sigue leyendo →

Salud, Nutrición y Actividad Física: Claves para el Bienestar

¿Qué es la salud? Según la OMS, es el completo bienestar tanto físico, mental y social.

Determinantes de la salud

Son las variables que, por medio de interacción, determinan la salud de la comunidad. Propuestas por M. Lalonde (ministro de sanidad de Canadá) en 1974. Son:

  • Biología humana: Las variables que no son modificables, como la raza, sexo, edad…
  • Medio ambiente: Es la contaminación del medio ambiente, incluye la contaminación biológica, la contaminación química, y hasta la psicosocial Sigue leyendo →

Manual Completo de Educación Física y Deportes: Salud, Anatomía y Voleibol

Módulo 1: Salud y Bienestar

¿Qué es la salud?

La salud, según la OMS, es un estado completo de bienestar físico, mental y social, más allá de la existencia o no de una enfermedad.

¿Qué son los hábitos saludables?

Los hábitos son comportamientos que se repiten de manera regular, pero no son innatos, sino adquiridos, aprendidos.

Hábitos para una vida saludable:

  • Dieta equilibrada: Una alimentación que se rige por incluir todos los alimentos contemplados en la pirámide nutricional.
  • Mantener un Sigue leyendo →

John Rawls y la Justicia Distributiva: Una Exploración de la Igualdad y el Bienestar

John Rawls y la Justicia Distributiva: Una Exploración de la Igualdad y el Bienestar

Rawls se pregunta: ¿qué es más importante, que todos tengamos lo mismo o que todos vivamos mejor? Imaginemos una sociedad compuesta por dos individuos, A y B. En la primera situación, ambos tienen dos unidades de un bien. Lo crucial es que es mejor tener una mayor cantidad de esas unidades que tener menos, ya que eso nos permite satisfacer mejor nuestras preferencias. Esta sería una sociedad perfectamente igualitaria, Sigue leyendo →