1. Cinco Efectos del Entrenamiento sobre el Organismo

1. Mejora la autoimagen personal y el control del estrés, ayudando a liberar tensiones y síntomas de ansiedad y depresión.
2. Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
3. Supone un medio de integración y relación social.
4. Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares.
5. Incrementa la utilización de la grasa corporal, mejorando el control del peso.

2. La Ley de Selye o Teoría del Estrés

H. Selye llamó a la situación rompedora Sigue leyendo →