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Adaptaciones Cardiovasculares al Ejercicio: Presión y Flujo Sanguíneo

Presión Sanguínea y Ejercicio

Uno de los ajustes importantes durante el ejercicio es el aumento de la presión sanguínea arterial (PA), la cual provee la fuerza conducente para incrementar el flujo sanguíneo a través de los músculos. Al mismo tiempo, una PA excesivamente alta durante el reposo puede reducir seriamente la tolerancia de un individuo al ejercicio.

El aumento del volumen sistólico (VS) del corazón hace que se expulse mayor volumen de sangre hacia la aorta durante la sístole. Sigue leyendo

Optimización del Rendimiento Físico: Claves para un Entrenamiento Efectivo

Modificaciones que Produce el Ejercicio en el Organismo

Sistema Muscular

El ejercicio continuado provoca hipertrofia muscular y mejora la elasticidad. Además, mejora la resistencia a la fatiga.

Sistema Óseo y Ligamentoso

El ejercicio físico de media intensidad ayuda al crecimiento y fortalecimiento óseo. En las articulaciones, mejora la lubricación de las estructuras, mejorando su desplazamiento.

Sistema Cardiovascular

A nivel vascular, se produce un aumento del número de capilares, incrementando Sigue leyendo